با استفاده از رژیم غذایی مناسب و کاهش وزن می توان با حداقل دارو دیابت و پرفشاری خون را کنترل کرد.
بامیه با داشتن مواد مغذی با ارزشی مانند ویتامین های A,C و گروه B و عناصری از قبیل : منگنز ،کبالت ، کلسیم،فسفر و پتاسیم ، فیبر و ماده لزج،اثرات مثبت فراوانی بر سلامت انسان دارد.
مفید برای دیابتی ها
فیبر موجود در بامیه ، نمایه گلایسمی پایینی به آن می دهد، یعنی به سرعت قند خون را بالا نمی برد. بدین ترتیب که سرعت جذب قند را کاهش داده و به حفظ قند خون کمک می کند، و بنابراین در بیماران دیابتی مفید است. موسیلاژ یک نوع فیبر موجود در بامیه است که موجب کاهش کلسترول و پروفایل لیپیدی خون می شود و برای بیماران قلبی و هایپر لیپیدمی توصیه می شود.
پیشگیری از یبوست
یکی از عوارض رژیم های کاهش وزن ابتلا به پبوست است که مصرف بامیه هم مانع پبوست می شود و هم به روند کاهش وزن کمک می کند. فیبر موجود در بامیه با جذب آب کافی ، از بروز یبوست جلوگیری کرده و ابتلا به بیماری هایی از قبیل : بواسیر و دیورتیکولیت را به شدت کاهش می دهد.بامیه به دلیل خاصیت لزج بودن و لغزندگی ، یکی از ملین های بسیار مفید به شمار می آید.
مفید برای فشار خون بالا
مصرف بامیه به جهت داشتن پتاسیم و منیزیم در بیماران مبتلا به فشار خون بالا می تواند اثر کمک کننده داشته باشد. همچنین می تواند برای پیشگیری ار فشار خون بالای دوره بارداری ( پره اکلامپسی اکلامپسی) و گرفتگی عضلات طی دوره بارداری مفید باشد.